Olá meninas,
Com base numa matéria da liahona, adorei essas dicas. É muito importante que estejamos saudáveis.
Espero que Gostem !!
- Hábitos alimentares saudáveis. Em vez de uma dieta à base de açúcares e gorduras, os jovens devem aprender a apreciar alimentos à base de proteína e fibra, como carne magra, iogurte, verduras e frutas. Tomar mais que meio litro de refrigerante por dia é muito.
O Departamento Missionário exige que os missionários não tenham índice de massa corporal maior que 37. Esse é, na verdade, o limite entre a obesidade e a obesidade mórbida. Os missionários em perspectiva devem empenhar-se para manter o peso na média normal, evitando assim os problemas de saúde ligados à obesidade. Estar muito abaixo do peso normal também pode trazer sérias conseqüências à saúde.
Habilidade para preparar refeições. Os pais podem ensinar os filhos e filhas a aprender a preparar refeições simples e saudáveis. Dou ênfase à palavra “simples” porque os missionários quase sempre cozinham em fogões pequenos que podem não ter forno. Cada missionário em perspectiva precisa saber o básico sobre cozinhar e manusear os alimentos. Uma vez que um missionário raramente tem uma máquina de lavar louças, é importante que os missionários saibam lavar a louça com água quente e sabão após as refeições.
Se você já esta seguindo estas dicas ótimo, e se não esta amiga comece já!
Um beijo.
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